Ужасните болки във врата се лекуват по няколко начина
Най-често болки във врата се появяват в следствие от мускулни спазми, които дължат появата си на напрежение, умора, неправилно стоене или дълго време, прекарано зад бюрото.
Лед при болки във врата
Разбира се, болките могат да се появят и от нараняване или пренапрягане.
При положение, че болките във врата се придружават със силно главоболие, непоносимост към светлина и гадене, обезателно трябва да се консултирате с опитен лекар.
Практически съвети при болки във врата
Ако болката се появи в следствие на неправилна стойка, може да си помогнете сами. Нужен ви е стол, който отговаря на височината на бюрото.
Краката да стъпят стабилно на пода, а гърбът да е изправен. Не трябва да стоите изгърбени, докато работите. Телефонната слушалка не се държи между ухото и рамото.
На всеки кръгъл час ставайте, за да се раздвижвате и да промените положението на тялото си. Когато имате обедна почивка, излезте и дори за малко се разходете.
Гимнастика може да правите преди или след работа. Когато спите, също мислете за правилната стойка. Пробвайте да спите настрана или по гръб, а не по очи.
Препоръчителна при болки във врата е йогата. Тя се практикува по ред причини и всички от тях включват дългосрочни ползи в здравословен план.
Най-добрите методики за лечение на болки във врата
Хидротерапия: За облекчение на подуването и болките се прибягва до лек с ледена торбичка. За да я направите, увийте няколко кубчета лед в амбалажна хартия.
Трябва да си приготвите и една бутилка, пълна в гореща вода. Увийте я добре в кърпа. Болното място се налага с ледената торбичка и се оставя там за 10 минути.
След това се поставя и горещата бутилка, която също се държи за 10 минути. Процедурата се повтаря. Тя се изпълнява два пъти в деня – сутрин и вечерно време.
При болки във врата положителен ефект се постига от масажите, релаксацията, рефлексотерапията и традиционната медицина.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.