Изумителната 3 дневна диета за плосък корем – вижте как?
Тонизирана, добре дефинирана 3 дневна диета ще ви отнеме известно време, за да имате по-плосък корем само за няколко дни.
Запомнете: Това е временно решение – но ако искате да запазите този резултат, ще трябва да потърсите оптималното решение за дълъг период от време.
Изумителната 3 дневна диета за плосък корем
Ето етапите:
Етап 1
Елиминирайте всички храни и напитки, които могат да предизвикат подуване на корема. Това включва газирани напитки, храни с високо съдържание на фибри (като боб) и сол. Също така, избягвайте храни, които са с високо съдържание на натрий, като консервирани продукти, храни от заведения за бързо хранене.
Етап 2
Елиминирайте всички въглехидрати. Въглехидратите могат да предизвикат подуване на корема и задържат вода. Бяло брашно, сладкарски изделия, зърнени храни и дори плодове – всички съдържат захари, които правят корема плосък. Въпреки че не може да се избегнат въглехидрати завинаги, може да ги елиминирате или намалите за няколко дни, за да плосък корем.
Ето какво се яде по дни:
Ден 1
Закуска: черно кафе или чай, половин грейпфрут, 1 препечена филийка с 1 супена лъжица фъстъчено масло.
Обяд: половин чаша риба тон, 1 парче препечен хляб, черно кафе или чай.
Вечеря: 30 грама постно месо, чаша зелен фасул, една чаена чаша моркови, една ябълка, една чаша ванилов сладолед.
Ден 2
Закуска: едно яйце, филия препечен хляб, половин банан, черно кафе или чай – без захар.
Обяд: чаша извара и шест бисквити.
Вечеря: диетичен сандвич, чаша броколи, половин чаша моркови, половин банан, половин чаша ванилов сладолед.
Ден 3
Закуска: една ябълка, 20 грама сирене чедър, пет бисквитки, черен чай или кафе – без захар.
Обяд: едно твърдо сварено яйце, една филийка препечен хляб.
Вечеря: чаша риба тон, една чаша моркови, една чаша карфиол, една чаша пъпеш и половин чаша ванилов сладолед.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.
хахахах,статията е поредната боза