Едва ли сте чували за тази диета с мандарини, но определено ще ви допадне
Не се стряскайте – това не е жълта клюка, а реална диета с отлични резултати!
Това е диета, за да отслабнете – най-вече на корема. Тя е предназначена за хора, които са здрави и искат да загубят няколко килограма в определен момент.
Важно е да не се прави много дълго тази диета с мандарини, тъй като при нея има недостиг на няколко необходими хранителни вещества за организма.
Тази диета с мандарини топи ефикасно мазнини.
Действието за свалянето на килограмите се дължи на мандарините, които са сладки малки цитрусови плодове с аромат, който те грабва и пленява.
Защо точно мандарини – те са с ниско съдържание на калории (37 калории само на 100 грама), с високо съдържание на фибри, богати на вода, съдържат малко количество захари,
Мандарините са идеален плод за детоксикация и отслабване!
Според проучване от канадски университет, тези цитрусови плодове съдържат вещество, наречено nobiletin, което действа като защита срещу затлъстяването.
Мандарината е плод, е богат на витамин С, съдържа още и витамините A, B1, B2, B3 и B6 . В нея има и минерали като: магнезий, фосфор, бром, калций и калий. Също така има в плодовете високо съдържание на лимонена киселина, фолиева киселина, антиоксиданти и бета-каротин.
По време на диетата с мандарини, трябва да пиете поне два литра вода дневно и използвате подсладител за чай.
Ежедневно меню на диета с мандарини:
* Закуска: 1 чаша чай по избор и 1 мандарина.
* По-късно сутринта: 1 чаша пресен сок от мандарина.
* Обяд: домашно приготвена супа от пиле и мандарини, които искате.
* Следобед: 1 чаша кисело мляко.
* Следобедна закуска: 50 грама нискомаслено сиренеи 1 мандарина.
* Вечеря: 1 чаша домашно приготвена зеленчукова супа и мандарини, които искате.
* След вечеря: 1 айрян
Диетата се прави от 7 дена до 2 седмици. Тя е за здрави хора без хронични заболявания. Тази диета действа върху мазнините на корема и бедрата.
Ако се направи за 2 седмици се свалят 10 кг гарантирано.
Някои диетолози преполъчват по-опростен вариант – яйца и мандарини само – 6 белтъка от яйце и 6 мандарини за 1 ден.
Но все пак това е доста строга диета и първият вариант е доста по-приемлив.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.