Диетата на Шакира е същевременно проста и ефективна
Диетата на Шакира е разкрита в откровено интервю от самата нея. Звездата признава каква всъщност е тайната на перфектната й фигура. Апетитните извивки на певицата не се дължат единствено на ген. Шакира непрестанно полага усилия, за да изглежда винаги така впечатляващо.
Диетата на Шакира
За нея е важно да бъде пример за подражание, да се чувства и да изглежда умопомрачаващо. Диетата на Шакира представлява хранителен режим, който е почти изцяло лишен от мазнини. Представяме ви режимът, който успя да привлече цялото обществено внимание към себе си.
Диетата на Шакира
Закуска: Направете си сок от грейпфрут. Изпива се една чаша от него. Изяжте едно парче пъпеш, може и ананас. Консумира се една филийка хляб (пълнозърнест) с обезмаслено сирене. Пие се сутрешно кафе (може и чай) с мляко (задължително обезмаслено).
Втора закуска: Една чаша кисело мляко (нискомаслено) с един плод (по избор). Може да заложите на праскова или ябълка или да приемете две кивита.
Обяд: Прави се домашна салата от спанак на пара и домати. Заложете на телешка пържола (крехка), която се прави на грил. Също така се консумира 200 гр плодова салата.
Следобедна закуска: Приема се една чаша сок от домати. Може да заложите на филия пълнозърнест хляб с обезмаслено сирене.
Вечеря: Прави се зеленчукова супа. Ядат се 1-2 филийки хляб и се приема десерт по лична преценка. Може отново да приемете 200 гр плодова салата.
От менюто си трябва да изключите: Хамбургери, пържени картофи, алкохолни напитки, шоколад и захарни изделия.
Диетата на Шакира би могла да се спазва в рамките на 6-8 седмици до постигане на задоволителни резултати. Шакира е превърнала този режим в свой начин на живот. Именно затова тя изглежда толкова прекрасна. Всички, които имат желание, биха могли още днес да стартират режима. Той е доста ефикасен, а след като приключите ще изглеждате по-стегнати и стройни от всякога.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.