По-бърз метаболизъм – ако се питате как можете да постигнете това, ние ще ви издадем 4 задължителни правила, които ще ви помогнат.
Вашият метаболизъм е бавен и това ви създава ужасно чувство на тежест. Всичко сякаш се трупа във вас и не само че пълнеете, но и се чувствате така некомфортно в собствената си кожа – като запушени. Искате да имате по-бърз метаболизъм, а по този начин да постигнете по-добра форма и да се чувствате наистина добре в кожата си?! Спазвайте тези правила за по-бърз метаболизъм и съвсем скоро ще забележите промяна.
Ако за някои добрият и бърз метаболиз е въпрос на ген, то за други е необходимо да се положат малко усилия, но с това само ще подобрите начина си на живот.
1. Спазвайте режим на правилно хранене
Не може да очаквате да имате добър метаболизъм и тялото ви да функционира правилно, ако самите вие не го захранвате както трябва. Започнете деня си задължително със закуска, след което се хранете често по-малко или 3-4 пъти в рамките на деня в едно и също време. Избягвайте късни вечери или похапване през нощта.
4 трика за по-бърз метаболизъм
И да не забравяме, че също така е важно с какво се храните. Здравословно хранене не означава гладуване или лишения. Поддаването на малките изкушения и лакомства е напълно нормално и ако те не се превърне за вас в основен източник на храна, няма да затормозяват вашия метаболизъм.
2. Много движение и спорт
Ако водите ззастоял начин на живот, или сте лениви и мързеливи, то и организмът ви се напасва на този принцип на функциониране. Спортуването и многото движение ви тонизират и помагат на организмът ви да повиши темпото на работа.
3. Подправки и билки
Лечебните растения – билки и подправки, спомагат обмяната на веществата. Превърнете подправките в задължителен елемент от вашето меню, а пиенето на чай и билкови отвари е задължително. Зеленият чай е известен с благоприятния ефект, който има при бавен метаболизъм. Други билки, които можете да приемате, са сминдух, коприва, глухарче, бабини зъби и други.
4. Масажирайте корема си
Този масаж е добре известен на майките, чиито деца имат колики. Това е начин за облекчаването им, но също така действа стимулиращо и при възрастни. Поставете палеца си на пъпа и с другите пръсти масажирайте корема с кръгови движения в посока на часовниковата стрелка. Масажът на цялото тяло също спомага за по-добър метаболизъм и обмяна на веществата.
Виолета Станева е специалист психолог с медицинско образование. След дългогодишна частна практика се отдава на писането и публикува няколко книги на английски език. Сътрудничи на сайта Здраве.ВС от 2012 година.