Ако искате да изпробвате елда за отслабване, то трябва да знаете, че е напълно възможно да се загубят до 10 килограма за една седмица, но тези, които искат да слабеят, също трябва да знаят, че е това е изключително строга диета, която изисква много воля.
В основата на диетата с елда за отслабване е и кисело мляко.
Както вече сте разбрали, диетата се състои от само елда и кисело мляко.
Това е диета – елда за отслабване – чудо!
Елдата е една от най-здравословните и най-полезните храни, пълна е с калий, йод, фосфор, желязо и витамини. Диетолозите препоръчват елда по принцип в храната ни. Елда също е много полезна за тези, които имат високо кръвно налягане и различни заболявания на черния дроб. Тя очиства организма.
Киселото мляко съдържа с калций, протеини и витамини. Ето защо комбинацията от елда и кисело мляко може да ви помогне не само да загубите допълнителните килограми, но и да се очисти вашия черен дроб и да регулирате функцията на стомаха си.
Ако искате да приложите диета с елда за отслабване, то трябва да се знаят точно кои правила се следват. Менюто на диетата е много просто. Може да ядете колкото искате каша от елда в продължение на една седмица. Можете да пиете до един литър айрян на ден също!
Има някои ограничения, които също трябва да се спазват.
Вие ще трябва напълно да се откажете от захар, сол, подправки, различни сосове. Киселото мляко трябва да има 1% или по-малко масленост. Вие също трябва да пиете най-малко 1,5 литра вода на ден. Ако не можете да си представите деня си без чаша кафе или черен чай, позволява се една чаша на ден, но не повече. Може да пиете минерална вода и много билкови чайове, но неподсладени. Последното хранене за деня трябва да е 4-5 часа преди лягане.
И така, как трябва да се готви каша от елда?
Една чаша елда е достатъчна за цял ден. Вечерта трябва да изплакнете елдата и се изсипва вряща вода върху нея (1 чаша елда изисква 1,5 чаши вода). През нощта елдата ще абсорбира водата и на сутринта тя ще бъде готова да се яде, без готвене. Най-добре е да се пие айрян половин час, след като приключите с елдата.
И ако искате може да си подсвирквате тази песничка…елда вместо баница.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.
да, елда на зърна и ако може от по светлата!
Смляна или на зърна трябва да бъде елдата?
Обикновена – на зърна.
магазин берьозка
Магазинте за био храни,Пикадили и някои магазини на Кауфланд!
От къде може да се купи тази храна