6 навика, от които коремът дебелее

Ето как всяко сладко коремче може да се превърне в огромен корем

Навици много. Всеки от нас ги има. Но не е ли по-добре да се откажем от тези от тях, които вредят на здравето, самочувствието, външния ни вид? По-скоро да, но понякога е доста трудно.

Ето от какво дебелее коремът!

Последното се отнася с пълна сила и за вредните привички, които водят до напълняване в областта на корема и талията. Ето кои са 6 от тях, които водят до значително нарастване на обиколката:

–         пропускане на хранене – когато човек не се храни по 3 пъти на ден, това често води до преяждане. Това, от своя страна, е предпоставка за натрупване на тлъстини именно в областта на корема;

–         липса на месо – когато в менюто липсват храни, източник на протеини, каквито са месото, рибата, млечните продукти, това влошава метаболизма и води до натрупване на излишни килограми;

–         без хляб – белият хляб е добре да се избягва, но ръженият и пълнозърнестият трябва да присъстват, за да регулират нивата на инсулина и да не допускат натрупване на коремни мазнини;

–         алкохолът – дори когато е рядко консумиран, алкохолът също води до натрупване на килограми, тъй като е с високо съдържание на калории;

–         диетичните продукти – с продуктите, които се водят диетични, също не бива да се прекалява, тъй като в тях има изобилие от изкуствени подсладители, които се натрупват под формата на коремни мазнини;

–         без мазни храни – мазните храни не бива да се пренебрегват напълно, а да се консумират разумно.

бутон за сайт

Виолета Станева

Виолета Станева е специалист психолог с медицинско образование. След дългогодишна частна практика се отдава на писането и публикува няколко книги на английски език. Сътрудничи на сайта Здраве.ВС от 2012 година.