Бедрата от край време се смятат за проблемна зона в тялото на жените
Бедрата са една от зоните, в които дамите най-често напълняват. Просто така е устроено женското тяло, като в същото време отслабването на бедрата е не само трудно, но понякога и непосилно. Ето затова и ние се включваме в старанието за отслабване в зоната на бедрата и ви предлагаме няколко изпитани съвета в тази посока.
Ето как бедрата отслабват!
Като за начало, преобладаващата част от калориите, с които захранвате организма си, трябва да си набявате от храни с ниско съдържание на мазнини и по-високо такова на въглехидрати плодове, пълнозърнест хляб.
Като цяло – употребата не мазнини не бива да надвишава 20-30% от цялото количество на храните, които консумирате, и съответно от калориите, които приемате.
На следващо място, заложете на аеробиката. Според редица изтъкнати специалисти в областта на храненето и диететиката, най-успешният способ за намаляване на обиколката на бедрата са аеробните упражнения, които освен че натоварват проблемната зона, спомагат за изгарянето на по-голямо количество калории.
И не на последно място – заложете на гъвкавостта. Колкото повече укрепите мускулатурата в зоната и повишите гъвкавостта на тялото си, толкова по-удовлетворяващи ще са резултатите. Мускулният тонус на бедрата е от съществено значение за начина, по който ще изглежда цялото ви тяло.
сподели бутон
Виолета Станева е специалист психолог с медицинско образование. След дългогодишна частна практика се отдава на писането и публикува няколко книги на английски език. Сътрудничи на сайта Здраве.ВС от 2012 година.
Съветите ми изглеждат добри и мисля да ги пробвам. Надявам се да има ефект наистина.
Ефикасно – за по-слаби крака и против бричове!